J&J Official 7 Minute Workout

A fast, simple, science-based way to make every minute count!

Designed by Chris Jordan, Director of Exercise Physiology at the Johnson & Johnson Human Performance Institute, the app has been downloaded more than 2.5 million times in 230+ countries!

Key Features:

• Workout Library contains 22 preset workouts, varying in intensity and duration

• Workouts are designed to fit your schedule, ranging from 7 to 32 minutes

• 72 exercises and 22 workouts you can customize to create over 1,000 variations – from easy to hard

• Smart Workout feature gauges your fitness and motivation level and creates a variety of workouts specifically for you

• Create custom workouts targeting multiple focus areas and workout intensity

• Control music and audio prompts from your device

• Learn the exercises with 72 high-definition video tutorials

• Set workout and inactivity reminders to help you stay on track

• Share your workouts via Facebook and Twitter

It’s time to work out!

A, mudah, cara berasaskan sains cepat untuk membuat setiap kiraan minit!

Direka oleh Chris Jordan, Pengarah Latihan Fisiologi di Institut Prestasi Manusia Johnson & Johnson, aplikasi ini telah dimuat turun lebih daripada 2.5 juta kali dalam 230+ negara!

Ciri-ciri utama:

• Perpustakaan Workout mengandungi 22 latihan ditetapkan, yang berbeza-beza dalam intensiti dan tempoh

• latihan direka bentuk untuk memenuhi jadual anda, antara 7 hingga 32 minit

• 72 latihan dan 22 latihan anda boleh menyesuaikan untuk mewujudkan lebih 1,000 variasi - dari mudah untuk keras

• Ciri Workout Smart mengukur tahap kecergasan dan motivasi anda dan mewujudkan pelbagai latihan khusus untuk anda

• Buat senaman adat mensasarkan kawasan tumpuan pelbagai dan intensiti senaman

• Kawalan muzik dan audio meminta daripada peranti anda

• Belajar latihan dengan 72 definisi tinggi tutorial video

• Set senaman dan tidak aktif peringatan untuk membantu anda kekal di landasan yang betul

• Kongsi latihan anda melalui Facebook dan Twitter

Ia adalah masa untuk bersenam!